- 23 июня 2023 13:30
- 308
- Время прочтения: 1 мин
Эндокринолог рассказала, как предотвратить развитие сахарного диабета 2 типа в Удмуртии
Сахарный диабет 2 типа, или инсулиннезависимый диабет, становится все более распространенным заболеванием в Удмуртии и по всей России. Каждый год выявляется тысячи новых случаев диабета разных типов. Именно сахарный диабет 2 типа является наиболее частым. Однако, как отметила Ирина Маслова, именно этот тип диабета можно предотвратить с помощью активного образа жизни и правильного питания.
Эндокринолог подчеркнула, что основным фактором риска для развития сахарного диабета 2 типа является избыточный вес. Поэтому регулярные физические нагрузки становятся неотъемлемой частью профилактики этого заболевания. Врачи рекомендуют заниматься спортом не менее трех раз в неделю, проводя не менее 40 минут на тренировку. Выбор вида активности остается за каждым человеком — это может быть ходьба, плавание, бег или игровые виды спорта.
— Физическая активность должна быть интенсивной. Просто посещение бассейна или плавание в удовольствие недостаточно. Необходимо активно заниматься в течение минимум 40 минут, выполнять упражнения с нагрузкой, например, плавать от стенки до стенки или заниматься аквааэробикой. Чем больше мышц работают, тем больше пользы для организма, — подчеркнула Ирина Маслова.
В рамках национального проекта «Здравоохранение», запущенного Президентом России Владимиром Путиным, с 2023 года планируется реализация федерального проекта «Борьба с сахарным диабетом». Он будет направлен на противодействие распространению этого заболевания по всей стране.
Основой развития сахарного диабета 2 типа является инсулинорезистентность, то есть неполная чувствительность клеток организма к инсулину. Это обусловлено отложением жира в области живота и печени, что приводит к повышению уровня сахара в крови. Регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогут снизить вес и уровень сахара, что является важным фактором профилактики. У женщин объем талии должен быть меньше 80 см, а у мужчин — меньше 90 см.